Preporučuje zdravakrava.hr

Smršavi zdravo i prirodno

uz stručnu podršku nutricionista, profesionalnih trenera i psihologa

Mršavimo zajedno klub je web servis uz koji ćeš mršaviti zdravo i prirodno. Pomoću jelovnika Kluba mršavit ćeš bez dijete i gladovanja, bez zabranjenih namirnica i uz 1 kilogram manje tjedno što osigurava optimalno funkcioniranje organizma.

3 tipa jelovnika

kontinentalna, mediteranska, vegetarijanska prehrana

Programi treninga

treninzi na otvorenom i kod kuće

Praćenje napretka

tjelesne mjere, prehrana, vježbanje, unos tekućine

Osobni planer

za bolju organizaciju vremena i obaveza

Premium sadržaj

u izradi stručnog tima MZ kluba

Podrška zajednice

diskusija, podrška, inspirativne priče, iskustva članova

Pridruži se i kreni mršaviti već danas

“Uz podršku Mršavimo zajedno kluba nikad nije bilo lakše osjećati se ovako dobro“

MILA ELEGOVIĆ
Ambasadorica Mršavimo zajedno kluba

Prihvatljive cijene

Svaki paket sadrži sve elemente

147kn
za 3 mjeseca
245kn
za 6 mjeseci
441kn
za 12 mjeseci
Program prilagodi sebi!
ZDRAVI ukusni obroci, prihvatljivi svakom džepu!
Online, ali ne sami!
147kn
za 3 mjeseca
Samo
49kn
mjesečno
245kn
za 6 mjeseci
1 mjesec
gratis
441kn
za 12 mjeseci
3 mjeseca
gratis
Pridruži se i kreni mršaviti već danas

Upoznaj stručni tim
Mršavimo zajedno kluba!

Igor Čerenšek

Igor
Čerenšek

mag. psych.

psiholog

Magistar psihologije, sportski psiholog, NLP (Neuro-linguistic programming) praktičar i coach.

Diplomirao psihologiju na University of Minnesota u SAD-u te magistrirao na Filozofskom fakultetu u Zagrebu. Certificirani NLP praktičar i coach. Na fakultetu se usmjerio na stress management, savjetovanje, well-being, komunikaciju i psihologiju sporta te je nekoliko godina za redom svrstan na dekanovu listu najuspješnijih studenata. Izabran je za pet najboljih sportaša studenata na Sveučilištu, a posljednje dvije godine svrstan je među najbolje studente sportaše u SAD-u. Hrvatski je Olimpijac iz Atene 2004. godine. te hrvatski reprezentativac u plivanju gotovo 10 godina, višestruki državni rekorder i prvak. Dobitnik je nagrade za doprinos razvoju Hrvatskog plivanja, Hrvatski Plivački Savez 2006 – odabran za MVP (Most Valuable Player) 2007, University of Minnesota, Athletics.

Proteklih godina radi s velikim brojem klijenata sportaša, profesionalnih i amaterskih, kao mentalni trener i sportski savjetnik, individualno, ali i grupno u klubovima (skijanje, tenis, rukomet, ultimate fight, brzo klizanje, sinkronizirano klizanje, plivanje, kickboxing, nogomet, akrobatski rock ‘n’ roll, itd.). Kolumnist je za web portal Zdrava krava; stručni suradnik u programu “Mršavimo zajedno” u organizaciji 24sata i Zdrava Krava. Također, kao međunarodno certificirani FINA trener radio je i s plivačkom ekipom juniora i seniora u HAPK Mladost.

Dodatna edukacija i certifikati: Blok periodizacija (prof. Vladimir Issurin); Optimizacija razine uspješnosti kod olimpijaca (prof.dr.sc. Juri Hanin); Edukacija i radionica (Psihologija sporta u organizaciji Hrvatske Psihološke komore i Hrvatske Olimpijske Akademije); Edukacija uz pružanje podrške studentima s akademskim problemima u organizaciji Tempus JEP 41060-2006. Peer Support and Helping Students with Academic Problems; Osnovni edukacijski program pružanja podrške svjedocima i žrtvama (UNPD, Općinski kazneni sud u Zagrebu).

Mara Orehovec

Mara
Orehovec

prof.

psihoterapeut

Rođena je u Zagrebu 1954. godine. Svoja prva i velika radna iskustva stječe radeći petnaest godina u Psihijatrijskoj bolnici Jankomir na dječjem i odjelu za autizam. Započela je s privatnom praksom 1995. te se u počecima bavila djecom s disleksijom, disgrafijom, ADD sindromom, psihičkim promjenama u razvoju, fobijama. Ubrzo širi svoj obim i na odrasle klijente pa se počinje baviti i psihosomatskim poremećajima, psihološkom podrškom kod akutnih i kroničnih oboljenja, radom s obiteljima i parovima. Paralelno nastavlja vlastitu edukaciju na priznatim europskim školama na području medicinske hipnoze i neurolingvistike. Rezultat njezinog obrazovanja su brojne diplome i certifikati te licenca koju je dobila od The European Association for Psychotherapy.

Sandra Krstev Barać

Sandra
Krstev Barać

mag. nutr.

nutricionistica

Završila je Prehrambeno-biotehnološkom fakultet, smjer nutricionizam te Ekonomski fakultet. Volontirala je na projektu udruge Nutrikultura vezanom uz pravilnu prehranu. Od 2007. godine radi u tvrtci Vitaminoteka d.o.o. za konzalting u nutricionizmu, gdje je trenutno zamjenica direktora. Izvršna je urednica nutricionističkog portala – Vitamini.hr te suradnica na portalima Gastro.hr, Zdravakrava.hr i Naturala.hr. Autorica je stručnih i popularnih članaka o hrani i prehrani objavljenih u raznim tiskanim i elektronskim medijima. Završila je nekoliko stručnih seminara te je tajnica Hrvatskog Instituta za nutricionizam.

Darija Vranešić Bender

Darija
Vranešić Bender

doc. dr. sc.

nutricionistica

Diplomirala je na na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu, smjer biokemijsko inženjerstvo. Akademski stupanj doktora znanosti stekla je u prosincu 2005. godine na području Biotehničkih znanosti, znanstvena grana Nutricionizam. U naslovno zvanje docentice izabrana je u srpnju 2012. godine na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu.

Direktorica je tvrtke Vitaminoteka d.o.o., Zagreb, za konzalting u nutricionizmu i ujedno je zaposlena kao nutricionistkinja na KBC-u Zagreb u Centru za kliničku prehranu. Glavna je urednica internet portala Vitamini.hr. Suradnica je na Medicinskom i Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu. Autorica je knjige „Hrana pod povećalom“, u izdanju Profila 2006.g. Autorica je i koautorica više publiciranih znanstvenih radova i poglavlja u knjigama i udžbenicima. Održala je niz stručnih i znanstveno-popularnih predavanja s područja nutricionizma i kliničke prehrane te surađuje s prehrambenom industrijom i nevladinim udrugama u svrhu popularizacije znanosti o prehrani. Završila je nekoliko stručnih seminara i sudjelovala je kao stručna suradnica na 2 znanstveno-istraživačka projekta. Stručno se doškolovala u Brazilu, Italiji, Nizozemskoj i Švicarskoj.

Predsjednica je Hrvatskog instituta za nutricionizam, dopredsjednica Hrvatskog društva za kliničku prehranu HLZ-a, članica vijeća Europskog društva za kliničku prehranu (European Society of Parenteral and Enteral Nutrition - ESPEN) i tajnica Adriatic Club of Clinical Nutrition.

Mirja Jošić

Mirja
Jošić

dipl. ing. nutr.

nutricionistica

Diplomirala je na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu, smjer nutricionizam. Od 2010. godine zaposlena je u tvrtci Vitaminoteka d.o.o. za konzalting u nutricionizmu. Autorica je stručnih i popularnih članaka o hrani i prehrani objavljenih u različitim tiskanim i elektronskim medijima. Završila je nekoliko stručnih seminara. 2010. godine upisuje poslijediplomski studij nutricionizma na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu.

Ana-Marija Jagodić Rukavina

Ana-Marija
Jagodić Rukavina

mr. spec.

kineziologinja

Ana-Marija Jagodić Rukavina, mr. spec., diplomirala je 2000. godine na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu. Zdravstveno-terapeutsko iskustvo stečeno pri Poliklinici za dijagnostiku iskoristila je u kineziterapeutske svrhe.

Godine 2003. osnovala je Pilates Body Studio, današnji PBS Centar sportske izvrsnosti, a utemeljitelj je i nove tehnike vježbanja – body tehnike. Putem Kineziološkog učilišta body tehnike osmišljava i vodi edukativne programe za kineziologe, fizioterapeute, liječnike...

Izdala je prvi hrvatski film za tjelovježbu "Osnove body tehnike", knjigu "Body tehnika – jedinstven sustav tjelovježbe" te knjižice "Body tehnikom do savršenog tijela". Osim u Zagrebu, body tehnika se prakticira u PBS Centrima sportske izvrsnosti u Puli, Malom Lošinju, Kranju te Banja Luci.

Titulu magistar specijalist kineziologije stekla je 2005. godine. Sa suprugom Tomislavom ima dvoje djece, Tomasa i Tiaru.
Marino Bašić

Marino
Bašić

prof. kineziologije

kineziolog

Diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu na usmjerenju Opća fizička priprema sportaša (FPS) i Nogomet (UEFA A licenca). Pohađa poslijediplomski doktorski studij na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu. Radi kao vanjski suradnik na Kineziološkom fakultetu na predmetima Osnovne kineziološke transformacije (OKT) – Fizička priprema sportaša te Fitness, Nogomet i Atletika. Stalni je predavač na Fitnes učilištu (prvo privatno fitnes učilište u Hrvatskoj) na predmetima Principi vježbanja, fitnesa i zdravlja te Metodika treninga s opterećenjem.

Osnivač je i glavni urednik internet stranice sportskitrening.hr te stalni suradnik internet stranica mojdoktor.hr, fitness.com.hr, tennis.hr, buildingbody.com, proteini.hr i blue-gym.hr te časopisa Kondicijski trening, hrvatskog magazina Tenis, časopisa o borilačkom sportu Knockout International, dnevnih novina o sportu Sport Plus, te povremeno piše za Sportske novosti i Jutarnji list. Redovito piše za svoja 3 bloga: kondicijskitrener.bloger.hr, fitnesstrener.bloger.hr i marinobasic.com. Glavni je urednik emisije Fitness i sport na Z1 programu. Objavio je veći broj znanstvenih i stručnih radova o sportu, fitnessu i kondicijskoj pripremi sportaša i rekreativaca.

Član je Udruge kondicijskih trenera Hrvatske (UKTH), Hrvatskog kineziološkog saveza (HKS), Europske udruge kondicijskih trenera (EPCA) i National Strength and Conditioning Association (NSCA).Voditelj je fitness centra Basic Gym One u sklopu Nacionalnog teniskog centra.

Mirela Anić

Mirela
Anić

pilates trenerica

Nakon završene Škole za ritmiku i ples, Mirela Anić niz se godina bavila različitim plesnim smjerovima nakon čega ulazi u svijet fitnessa u kojem je već punih 16 godina. U vodećim zagrebačkim centrima vodi aerobic i fitness programe, prilikom čega se počinje sustavno educirati u Hrvatskoj i svijetu. Specijalizirajući se za Pilates, završava niz internacionalno priznatih stručnih seminara u Europi, Kanadi i Americi na kojima je educiraju najpriznatiji učitelji Pilates metode.

Nakon 13 godina Pilates specijalizacije Mirela Anić postaje nositeljica cjelovitog STOTT PILATES® trenerskog i učiteljskog certifikata (programi na podlogama i Pilates mašinama). Postaje jedna od 218 certificiranih edukatora (IT) u svijetu, a jedini ovlašteni edukator u regiji. Osim rekreacijskih programa, Mirelina specijalizacija uključuje Pilates post-regabilitaciju i kondicijsku pripremu sportaša, zajedno s procjenom statičkog i dinamičkog stanja tijela.

Glavna je predavačica u Body & Mind Edukacijskom Centru, jedinom internacionalnom centru za izobrazbu trenera u regiji. Koautorica je inovativnog kondicijskog programa PROGRESSIVE®, namijenjenog prvenstveno kondicijskoj pripremi sportaša, ali i rekreaciji. U Body & Mind Studiju vodi sve STOTT PILATES® i PROGRESSIVE® rekreacijske i rehabilitacijske programe, kondicijsku pripremu sportaša i Yogu.

Izdala je dvanaest DVD naslova, zajedničkog naziva Pilates on Demand® (osobni virtualni trener). Redoviti je prezenter Pilatesa i Funkcionalnog Fitnessa na niz internacionalnih strukovnih konvencija. Završila je 200-satne Ashtanga i Hatha yoga seminare za yoga učitelja. Autorica je niza popularnih, ali i stručnih tekstova koji su objavljeni u printu i na internet portalima, kao i u zbornicima Kineziološkog fakulteta. Na Kineziološkom fakultetu držala je niz izlaganja o Pilatesu u kondicijskoj pripremi sportaša, u sklopu međunarodne znanstvene konferencije “Kondicijska priprema sportaša”. Studentica je Kineziološkog fakulteta u Zagrebu (smjer kondicijska priprema sportaša ).

Branimir Vajda

Branimir
Vajda

fitness trener, kineziolog

Od 2005. godine je voditelj Fitness kuće Collum, a od 2011. voditelj projekta Udruge za promicanje medicinskog fitnesa Collum. Njegova glavna područja zanimanja su biomehanika, kinetika, kinematika, neurokinetika.

Surađivao je s brojnim sportskim klubovima i savezima na fizičkoj pripremi te je radio u inozemstvu s vrhunskim sportašima. Stručni je suradnik na brojim portalima i časopisima koji promiču zdrav način življenja. Individualno surađuje s vrhunskim sportašima na korekciji i efikasnosti pokreta. Posjeduje brojna prizanja, među kojima je priznanje za trenera 2008. godine te brojne certifikate: Certificate of training, LPG Endermology and lift massage; Certificate of training, LPG Huber; Certificate of completion, Clinical Neurofeedback.

Kako koristiti Mršavimo zajedno klub?

U kratkom video vodiču saznaj koje ti mogućnosti nudi Mršavimo zajedno klub. Uz jednostavna pojašnjenja vodimo te kroz proces registracije, početnu stranicu, treninge, dnevnik prehrane i vježbanja, premium sadržaj i forum.